讓寶寶長得更高的秘密
      細心的家長可以對照以上規律，或者與同齡的孩子相比較，若發現孩子有明顯異常，或明顯低於同齡兒童平均水準，就應及時去醫院(最好是兒童內分泌專科)諮詢相 身高增長要抓“成長期”
隨著時間一天天過去，看著懷裡的小寶寶一點點長高，慢慢長大成少年、青年。可是孩子是怎樣長高的呢？
原來，人的大腦垂體會分泌成長荷爾蒙，這種荷爾蒙到達肝、卵巢、睾丸等部位，會分泌出一種叫IGF-1的成長促進因數，這種成長因數會到達人的各個關 節。由於人的關節硬骨與軟骨之間有一些縫隙，也就是我們所說的成長板，成長板是由大量軟骨細胞和正在鈣化的軟骨細胞組成，成長板受到成長因數的刺激，會不 斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長變寬，孩子的身高就會不斷增長。
孩子的成長期是有限的。一般來說，男孩從三歲到十九歲、女孩從三歲到初潮後的三年成長板處於開放時期，這時候是身材增高的最佳時期。孩子在性成熟後會 繼續分泌成長荷爾蒙，但不會再分泌IGF-1的成長促進因數，所以不會繼續長高。因此，在孩子的成長板處於開放時期進行科學的管理和調節，尤為重要。
誰“拽”住了孩子的身高？
在孩子的成長板還處於開放狀態的時候，如果不注意合理的調節，也可能會影響孩子的生長。在影響孩子身高的因素中，遺傳占23%，運動因素占20%，環 境因素占16%，營養因素占31%，其他因素占10%。其中，除遺傳因素以外，其他77%的後天因素都是可以通過科學管理進行調節的。
孩子學習壓力過大、經常不吃早餐、運動不合理、偏愛速食等因素都可導致孩子身高不理想。因為人大腦的能量來源於葡萄糖，一般經過一夜的睡眠，血液中的葡萄糖已經使用得差不多了，這時候如果不能及時從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦，就會影響身體各種功能的正常運轉。
減壓才能“長個兒”合理的飲食與正確的運動
一般來說，一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳製品等食物對孩子的生長發育是有益的。
孩子的飲食一定要保持均衡，不能過多攝取肉食，要合理搭配蔬菜。因為過多攝取肉食會使孩子變得肥胖，給骨關節帶來過大壓力，不僅運動起來不方便，也可能使孩子的性荷爾蒙分泌時間提前，影響孩子正常身高生長。孩子在運動時能產生大量的成長荷爾蒙，會促進孩子的身高增長。
健康的心理狀態
學校和家庭對孩子的雙重學習壓力，很容易導致孩子的心理負擔過重，從而使大腦受到壓力，影響成長荷爾蒙分泌，最嚴重者可使荷爾蒙分泌減少30%，嚴重影響孩子的身高發育。孩子要保持積極健康的心理狀態，學會發洩和傾訴，積極樂觀面對生活。
父母的正確指導
在孩子的成長過程中，父母的正確指導非常重要，愛孩子也要講究科學。父母要重視孩子成長過程中的各種需求，均衡搭配孩子飲食營養。要多給孩子思考的空 間，通過父母雙方的努力來與孩子建立比較有效的溝通管道。對於單親家庭的孩子，父母更要注重孩子的心理成長，以防孩子性荷爾蒙分泌時間過早，影響身高發 育。
孩子長高的五大法寶
合理的營養
專家認為各種環境因素中，充足、合理的營養是最重要的，是孩子生長發育的基礎。要給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等，給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質，對長個子是有好處的。
適宜的運動
運動也是促進孩子長高的重要因素之一。孩子加強體育活動，能夠促進身體新陳代謝，加速血液迴圈，給骺軟骨輸送更多的營養物質，使骨骺生長旺盛，孩子自 然也就長高了，為此，應該選擇一些輕鬆活潑、自由伸展的活動專案，如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不宜長期、過量地做負重及消耗體力較大的項 目，如舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長跑等。
充足的睡眠
充足的睡眠，是促進孩子長高的又一重要因素。據研究，孩子在睡眠時，生長激素出現分泌高峰，而且持續時間較長。民間也有孩子“睡得好，長得高”的說法。為此，必須養成孩子良好的睡眠習慣，使孩子睡得香甜。
充足的陽光
日照長短，對孩子身高發育也有一定影響，比如四川成都青少年平均身高較矮，就是因為這個地區每年日照時間只有1239.2小時，日照率只有28%。日 照短，可利用紫外線太少，會影響骨化過程的順利進行，同時，嬰幼兒的佝僂病也較多。因此，要給孩子適當地曬曬太陽，尤其在冬春季節。
愉快的心情
情緒也會影響孩子長高。如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，會使孩子精神受到挫傷，造成內分泌失調，生長激素減少，導致生長發育不良。因此，家長必須注意保持孩子良好的精神狀態，從而使孩子長得更高，更快。